MUUTTUVAN VASTUKSEN KÄYTTÖ VOIMAHARJOITTELUSSA
Valmentaja Mikko Korpeinen - Lantionnosto + vastuskumi. Äärimmäisen hyvä tapa vahvistaa isoapakaralihasta sekä kuminauhalla ottaa myös keskimmäinen pakaralihas mukaan. Samalla liike opettaa keskimmäistä hermottamaan paremmin lantionojennusta vaativissa ...
Voimakas | REITTI - Treeniohjelma - PT Paahtio
Leuanveto kuminauhalla kevennyttynä - Hyvä tapa lähteä vahvistamaan li... | TikTok
Penkkipunnerrus tangolla - PT Paahtio
Penkkipunnerrus kahdella vastuskuminauhalla - YouTube
Road to Arnold
Penkkipunnerrus pysäytyksellä - YouTube
Lihastohtori
Penkkipunnerrukseen nopeasti kehitystä reverse band -tyylillä | Mikko Niiranen
Penkkipunnerrus – Osa II: Tekniikka – Tulenheimo | Lihastohtori
Road to Arnold
Penkkipunnerrus yhdellä vastuskuminauhalla - YouTube
Lihastohtori
Olkapääkipu penkkipunnerruksessa – liikevalinnoilla, lämmittelyllä ja tekniikoilla treenit kuntoon
Penkkipunnerrus – tekniikka, variaatiot, apuliikkeet ja ohjelmointi - Suorituskykyvalmentaja
Sini Kapee Lankku Penkki Kuminauha - YouTube
RAW Penkki - Westside style - Voimaharjoittelu
Penkkipunnerrus – Osa II: Tekniikka – Tulenheimo | Lihastohtori
Penkkaa uusi ennätys – ota nämä vinkit käyttöön treenissäsi!
Penkki kysytään ja hauis näytetään - hyvä rintalihas liike oikein teht... | TikTok
206.5kg Penkki | 3 viikkoa sm-kisoihin - YouTube
Penkkipunnerrus laitteessa vinkit ja tekniikka #penkkipunnerrus #rinta... | TikTok
Opetusvideo: Hip Thrust (lantionnosto) • Novus Aditus
