Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus - osa 1 - Annin herkut
13 Nilkan liikkuvuus kuminauhalla on Vimeo
Juoksijan kuminauhatreeni
Harjoitteluopas nilkkavammojen ehkäisyyn
Polven ojennus vastusta vastaan | Voitas.fi
Nilkan kuntouttaminen vastuskuminauhalla - Fysioline Oy
VOIMAA ALARAAJOIHIN – Turun TULE tietokeskus
Polven ojennus istuen | Alkuasento: Istu tuolilla ryhdikkääs… | Flickr
10 liikettä jalkaterän vahvistamiseen - Hierontastudio Soma
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
Kuminauhajumppa- ja kehonhuoltovinkit
10 liikettä jalkaterän vahvistamiseen - Hierontastudio Soma
52. Nilkan ojennus ja koukistus – Polvenkuntoutus.fi
Jalkavaivojen ehkäisy ja omahoito - YouTube
kuminauha kierto on Vimeo
ja jomottaa, liikunta ei välttämättä
Nilkan mobilisointi kuminauhalla 🎗️ Nilkan liikkuvuus on ensisijainen tärkeää sujuvan liikkumisen kannalta. Joskus nilkan liikerajoitus johtuu nilkan... | By Jalkaterapeutti Sami Pesto | Facebook
NILKAN HARJOITTEET
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
52. Nilkan ojennus ja koukistus – Polvenkuntoutus.fi
Vahvista nilkkaasi näillä liikkeillä - Fysioterapeutin vinkit | Vireus - YouTube
Harjoituksia vastuskuminauhan avulla - Askel Terveyteen
Rajoittunut nilkan liikkuvuus vaikuttaa mm. tasapainoon, juoksutekniik... | TikTok
