Gym Laghouat - ⭕ مثال عن وجبة غذاء ✓ 📌زيادة الوزن 250 غ ارز بعد الطبخ 100 صدر دجاج مسلوق 200 غ بطاطا مسلوقة سلطة خضر (100غ خيار.100غ خس.100غ طماطم) ملعقة زيت
اخصائية التغذية م.ربا ابو خضرة - ننصح بتناول صدر الدجاج لحالات التنحيف لانها تحتوي اقل سعرات حراريه..... ولزيادة الوزن ننصح بتناول الفخذ والاجنحة لانها الاعلى بالسعرات الحرارية...... | Facebook
![رياضة ولياقة on X: "السعرات الحرارية في اجزاء الدجاج وكمية البروتين الافضل التركيز على صدور الدجاج https://t.co/AaOv6q2j3E" / X رياضة ولياقة on X: "السعرات الحرارية في اجزاء الدجاج وكمية البروتين الافضل التركيز على صدور الدجاج https://t.co/AaOv6q2j3E" / X](https://pbs.twimg.com/media/D011hL6WwAEgOTq.jpg)