المركز الدولي للطب الطبيعي والتأهيل - طريقة النوم الصحيحة في حال الأم الرقبة : احرص على النوم على فراش مستقيم ومناسب - احرص على النوم على وسادة طبية واذا لم تتوفر يمكنك
![وسادة رغوة الذاكرة كونتور من زامات لتخفيف الام الرقبة، وسادة عنق مريحة قابلة للتعديل للنوم، وسادة لاراحة عظام الرقبة مع غطاء قابل للغسل، افضل وسائد السرير للجانب والظهر والمعدة اثناء النوم – وسادة رغوة الذاكرة كونتور من زامات لتخفيف الام الرقبة، وسادة عنق مريحة قابلة للتعديل للنوم، وسادة لاراحة عظام الرقبة مع غطاء قابل للغسل، افضل وسائد السرير للجانب والظهر والمعدة اثناء النوم –](https://homecentre.store/wp-content/uploads/2023/08/618bi8sD3ZL._AC_SX720_.jpg)
وسادة رغوة الذاكرة كونتور من زامات لتخفيف الام الرقبة، وسادة عنق مريحة قابلة للتعديل للنوم، وسادة لاراحة عظام الرقبة مع غطاء قابل للغسل، افضل وسائد السرير للجانب والظهر والمعدة اثناء النوم –
![ألم الرقبة متى يكون أكثر خطورة - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand. ألم الرقبة متى يكون أكثر خطورة - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand.](https://www.vejthani.com/wp-content/uploads/2020/12/NECK-A_1.jpg)
ألم الرقبة متى يكون أكثر خطورة - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand.
![سوتفاكميت وسادة رقبة للنوم، وسادة رقبة مصممة هندسيًا لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسادة رقبة من الميموري فوم لمرضى داء الفقار العنقي او الاشخاص الذين يعانون من الام الرقبة : Amazon.ae: المنزل والمطبخ سوتفاكميت وسادة رقبة للنوم، وسادة رقبة مصممة هندسيًا لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسادة رقبة من الميموري فوم لمرضى داء الفقار العنقي او الاشخاص الذين يعانون من الام الرقبة : Amazon.ae: المنزل والمطبخ](https://m.media-amazon.com/images/I/81kztmKvHlL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)
سوتفاكميت وسادة رقبة للنوم، وسادة رقبة مصممة هندسيًا لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسادة رقبة من الميموري فوم لمرضى داء الفقار العنقي او الاشخاص الذين يعانون من الام الرقبة : Amazon.ae: المنزل والمطبخ
![علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/92DSLS0nELU/mqdefault.jpg)
علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube
أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى آلام الرقبة : - وضعية نوم خاطئة: ويلاحظ فور الإستيقاظ من النوم وجود آلام بها وصعوبة تحريكها؛ والسبب الرئيسي هو إستخدام وسادة غير مريحة. - تمزق
![اليكدون وسادة عنق للرقبة للنوم، وسادة مسند من الميموري فوم لتخفيف الام الرقبة القاسية، وسادة دعم الرقبة للنوم على جانب السرير، وسادة دعم للنوم: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - اليكدون وسادة عنق للرقبة للنوم، وسادة مسند من الميموري فوم لتخفيف الام الرقبة القاسية، وسادة دعم الرقبة للنوم على جانب السرير، وسادة دعم للنوم: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية -](https://m.media-amazon.com/images/I/71p97tjIsqL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)