Kempeleläinen Joni Tajakka nostaa penkistä 230 kiloa – "Puolen vuoden aikana on tullut älyttömästi kehitystä, sillä ennätykseni on parantunut 25 kiloa" | Kaleva
VH:fi Klassikko: 10 askelta kohti parempaa penkkipunnerrusta - Voimaharjoittelu
Penkkipunnerrus – Osa II: Tekniikka – Tulenheimo | Lihastohtori
Penkkipunnerrukseen nopeasti kehitystä reverse band -tyylillä | Mikko Niiranen
Paranna penkkipunnerrustuloksiasi - Vältä nämä 5 virhettä | Keskipohjanmaa
Penkkipunnerrus tangolla - PT Paahtio
Miten saada 100 kiloa penkistä - Jukka Nyyssölä
Näin nostat nopeasti penkkitulostasi! - Terveys - Ilta-Sanomat
Penkkipunnerruksen kaupunginmestaruuskisa keräsi runsaasti osanottajia – Nuorimmalla ja vanhimmalla kisaajalla ikäeroa 70 vuotta! - Ylöjärven Uutiset
Maalahden härkä" nosti ensimmäisenä maailmassa 400 kiloa penkistä – haamunosto oli kuitenkin lopun alkua: "Minusta tuli julkkis yhdessä yössä" | Yle
Penkkipunnerrus – tekniikka, variaatiot, apuliikkeet ja ohjelmointi - Suorituskykyvalmentaja
Penkkipunnerrus – osa I: teoria ja perusteet – Tulenheimo ja Hulmi | Lihastohtori
Lempäälän Voimailijat - LeVo: Sotilaspenkkipunnerrus!
Junnaako penkkituloksesi? 5 keinoa, joilla nostat sen uudelle tasolle - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Penkkipunnerrus – tekniikka, asento, ohjelma & parhaat vinkit
Paranna penkkipunnerrustasi, katso kolme treenivinkkiä - Kunnon juttuja
140-220kg Penkkipunnerrus | 10 Vuoden Kehitys | Lähes 10 vuotta pitkäjänteistä natikka penkkipunnertamista yhdellä videolla. Kommenteissa linkki syvällisempään videoon minun voimaurheilun historiaan. | By Jesse Pynnönen | Facebook
VH.fi klassikko: Penkkipunnerrus ABC - Voimaharjoittelu
Penkkipunnerrus – ultimaattinen opas | Tekniikka, anatomia, harjoittelun ohjelmointi ja paljon muuta!
Penkkipunnerrus – osa I: teoria ja perusteet – Tulenheimo ja Hulmi | Lihastohtori
Penkkipunnerruksen maailmanennätys - Punttiohjelmat.fi
Junnaako kehitys paikallaan? - Fitness Akatemia
Kehitystä penkkipunnerrukseen - Elite Academy
Penkkipunnerrus | Liikunta, Ulkokuntoiluvälineet - LeikkiSet
Enemmän irti: penkkipunnerrus, osa 1 - GOGO Liikuntakeskus
Freddi – penkkipunnerruksen supermies | Lihastohtori
Penkki ei kehity! Neljä selkeää vinkkiä penkkipunnerruksen parantamiseen.
