Alaselkä jumissa? Nämä 7 venytystä tehoavat parhaiten selkäkipuun - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Miten lapojen välin saa auki - KEHONHUOLTO FIX-U
Niska jumissa, selkä kipeä? Kolme tehokasta täsmäliikettä – kokeile, taivutko näihin! - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Jos kroppasi on ihan jumissa, kokeile näitä superliikkeitä – jo yhdellä liikkeellä saat venytettyä monta lihasta - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Fysioterapeutti Sini Seppälä – Urheilufysioterapiaa, raskaana olevien ja synnyttäneiden fysioterapiaa Helsingissä
Yläselkäkipu – Onko yläselkä jumissa? Lue fysioterapeutin neuvot
Liike, joka rentouttaa kireää yläselkää ja hartioita - helppo harjoitus, joka vie aikaasi vain hetken - Terveys ja hyvinvointi - Voice.fi
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
Niska ja selkä jumissa? Panosta ergonomiaan
Näillä täsmäliikkeillä helpotat niskavaivoja, neuvoo fysioterapeutti – Treenin merkitys korostuu niskajumien hoidossa - Hyvinvointi | HS.fi
Selkä jumissa? Kokeile näitä helppoja venytysliikkeitä selkäkipuihin
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
Rullauskoulu Osa 1 - Rintaranka ja leveä selkälihas - YouTube
Yläselkäkipu – Onko yläselkä jumissa? Lue fysioterapeutin neuvot
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Niska jumissa? 9 helppoa täsmäliikettä hartiakivun hoitoon - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
Selkä jumissa? Teholiike skorpioni avaa selkärangan ja hartiat - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Eroon niskajumista | Apu
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
Round 3: Fasettilukon avaaminen itse + pienen rintalihaksen venytys
Alaselkä jumissa? Nämä 7 venytystä tehoavat parhaiten selkäkipuun - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/ht8220_rintaranka_liike3.jpg?itok=53LIRzQs "Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys")
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Liike, joka rentouttaa kireää yläselkää ja hartioita - helppo harjoitus, joka vie aikaasi vain hetken - Terveys ja hyvinvointi - Voice.fi
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
Tee tämä – eikä sinun tarvitse enää kärsiä niskakivusta | ET
